Méregtelenítés Egyszerű és Hatékony Módszerek a Test Tisztítására

Szervezetünkben időről-időre felgyülemlenek a méreganyagok és káros mikroorganizmusok, amik legyengítik az immunrendszerünket. Ebben az esetben tesz jó szolgálatot az egész testet megtisztító, bizonyítottan hatásos detox, más szóval méregtelenítés, ami hatékonyan, mégis kíméletesen segít.

Az igazság a detox diétákról

Az ígéret

Népszerűek, de nem bizonyított, hogy azt teszik, amit ígérnek: kiürítik a méreganyagokat a szervezetedből. Sőt, kockázatosak lehetnek, és akár vissza is üthetnek.

Még mindig gondolkodsz rajta? Először is ezt kellene tudni.

Mit ehetsz és mit nem

Ez attól függ, hogy milyen méregtelenítő diétát követsz. Sokféle van belőlük. Van, amelyik böjtöléssel, vagy csak folyadék fogyasztásával jár. Mások megengednek bizonyos ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket. Ezek jellemzően rövid diéták - nem olyan étkezési mód, amelyet hosszú távon ki lehet tartani.

Az erőfeszítés mértéke: Magas

Éhes leszel, és gyengének érezheted magad. Az, hogy egy méregtelenítő diéta biztonságos-e, a tervtől és attól függ, hogy mennyi ideig tartod be. A legtöbb ember nem érzi jól magát az alacsony kalóriatartalmú, tápanyagszegény diétákon. A lehetséges mellékhatások közé tartozik az alacsony energia, az alacsony vércukorszint, az izomfájdalmak, a fáradtság, a szédülés vagy a szédülés érzése és a hányinger.

Ha a méregtelenítés gondolata vonzó, akkor próbálja ki a "tiszta" étkezést, amely a zöldségekre, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonafélékre és sovány fehérjékre összpontosít - alapvetően a teljes értékű élelmiszerekre, sok feldolgozás nélkül. Ez jót tesz neked, és nagyobb valószínűséggel ad tartós eredményeket, különösen, ha a testmozgást szokássá teszed.

Korlátozások: Sok olyan élelmiszert fogsz nélkülözni, amit általában fogyasztasz. A méregtelenítő diéták általában nagyon merevek, és ugyanazt a néhány dolgot kell újra és újra megenniük.

Főzés és vásárlás: A méregtelenítési tervtől függ. Mivel nem sok mindent ehetsz, nem lesz hosszú bevásárlólistád, és az előkészítő munkának minimálisnak kell lennie.

Csomagolt élelmiszerek vagy ételek: Egyes méregtelenítési tervek gyógynövényeket, tablettákat, porokat, beöntéseket és a béltisztítás egyéb formáit ajánlják. A módszerek eltérőek, és gyakran olyan termékeket tartalmaznak, amelyek csak a szerző weboldalán kaphatók.

Személyes találkozók? Nem.

Testmozgás: Nem kötelező, és lehet, hogy nincs is energiád hozzá, mert nem viszel be annyi kalóriát.

Amit még tudnod kell

Költségek: Az élelmiszer bevásárlás mellett a méregtelenítő diéta néhány étrend-kiegészítőt és egyéb terméket is igényelhet, amelyek költségei eltérőek.

Támogatás: Nincs, kivéve az interneten található forrásokat.

Smith: Működik?

Ha a fogyás a célod, a méregtelenítő diéta segíthet néhány kiló leadásában, de valószínűleg csak visszahízol. A végén nem értél el semmit, és ez biztosan nem egy egészséges megközelítés.

Ha az a célod, hogy méregtelenítsd a szervezetedet, ne pazarold az idődet és a pénzedet. A tested szakértője annak, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, függetlenül attól, hogy mit eszel. A méreganyagok nem halmozódnak fel a májadban, a vesédben vagy a tested bármely más részében, és nem fogsz megszabadulni tőlük a legújabb méregtelenítő csodával. Különösen kerüld az olyan diétákat, amelyek azt ígérik, hogy kiegészítőkkel méregtelenítik a májadat, vagy "kitisztítják" azt, amit a diéta szerint ki kell mosni.

Az egyetlen olyan típusú méregtelenítő diéta, amelyet érdemes tartani, az, amely korlátozza a feldolgozott, magas zsírtartalmú és cukros ételeket, és ezeket inkább teljes értékű élelmiszerekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesíti. Ez a tisztán táplálkozó megközelítés a legjobb esélyed arra, hogy a tested csúcsformába kerüljön.

Jót tesz bizonyos körülmények között?

A méregtelenítő diéta nem csak, hogy nem jó bizonyos egészségügyi állapotú embereknek, de akár káros is lehet. Nincs arra vonatkozó kutatás, hogy javítanák a vérnyomást vagy a koleszterinszintet, vagy pozitív hatással lennének a szívre. A cukorbetegek számára pedig kifejezetten veszélyesek lehetnek. Bármilyen diéta, amely súlyosan korlátozza az étkezést, veszélyesen alacsony vércukorszinthez vezethet, ha Ön gyógyszert szed a cukorbetegségre.

Kivételt képezhet a méregtelenítő diéta, amely csak a tiszta táplálkozásra összpontosít. Ez a megközelítés nagyszerű lehet bárkinek, aki magas koleszterinszinttel, magas vérnyomással, cukorbetegséggel, sőt szívbetegséggel él.

A végső szó

Az elmúlt években sokat hallottunk a méregtelenítő diétákról. De ez mind csak hype, egészségügyi előnyök nélkül. Számos módja van annak, hogy tisztává és egészségessé tegyük a szervezetünket. Ez nem tartozik közéjük.

Milyen módszerei vannak?

A testtisztítás kiváló szövetségesei az organikus alapanyagokból készült élelmiszerek, valamint a rendszeres testmozgás, ami naponta legalább fél óra legyen. Fontos a rostok mindennapi bevitele, ami a nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával könnyen megoldható.

Javítják a bélmozgást, kitakarítják a bélredőkben megrekedt salakanyagot, valamint helyreállítják a rendszeres ürítést. Igyunk máj- és vastagbéltisztító teákat, lehetőleg éhgyomorra, vagy lefekvés előtt. Ha egyszerűbb megoldást keresünk, válasszunk a kizárólag természetes összetevőket tartalmazó, minőségi, méregtelenítő és béltisztító kúrák közül. 

Tea

Belsőnk tisztántartásának egyik legegyszerűbb módja a detox tea fogyasztása. De melyiket igyuk? Erre nincs egyértelmű válasz. Hogy miért? Miután minden szervezet más, a bélflóránk, az emésztőrendszerünkben élő mikroorganizmusok összetétele egyedi. Legjobb, ha a gyógyfőzeteket váltogatjuk, esetleg kombinálhatjuk is őket. Még egyszerűbb és hatékonyabb megoldás lehet, ha készen kapható béltisztító teakeverék mellett döntünk. Ezekben például gyermekláncfű, fehérmályva, varjútövis, köménymag, illetve a szívbetegségektől megvédő édeskömény található, de még számtalan hatású gyógynövény létezik.

Kapszula

És mi a helyzet a kapszulákkal? A professzionális kapszulák fontosak, mivel támogatják a szervezetet a méregtelenítés idején. A gyakorlatban ez az jeleni, hogy olyan létfontosságú tápanyagokhoz juttatnak hozzá bennünket, amelyek nélkülözhetetlenek az immunrendszer megerősítéséhez (antioxidánsok, aminosavak, ásványi anyagok, növényi táplálékok, enzimek).

Mi a hatása?

A kúra hatása sokrétű. Segítségével olyan problémáknak inthetünk búcsút, mint a súlyfelesleg, a pattanásos bőr, a múlni nem akaró fáradtság, a rendszeres puffadás, az idült hasmenés és szorulás. Elvégzése nem bonyolult, ma már sokféle étrend-kiegészítő áll a rendelkezésünkre, hatásukat pedig felerősíthetjük az életmódváltással.

A jól kivitelezve csökkenhet a súlyunk, az emésztés és a károsodott bélflóra helyreállásával pedig a tápanyagok hasznosulása is sokkal jobb lesz. A tisztítókúra hatása azonban nem merül ki ennyiben. Kellemetlen társbérlőinktől, a parazitáktól is megszabadulhatunk, miután a mérgek távozásával, a salakanyaggal együtt a vastagbélben megtelepedő élősködők kiürülnek (és ezután nem szívják el előlünk az értékes tápanyagokat).

A méregtelenítő kúra elvégzésével egy időben a kedélyállapotunk is javul, elmúlnak az alvászavarok, enyhül a depresszió, a szorongás, jobb lesz a memória, ami a tanulást is könnyebbé teszi. A méregtelenítésnek a szépségápolásban is szerepe van, megszünteti a bőrproblémákat, a körmök és a haj erősebb és egészségesebb lesz tőle. Emellett a salakanyagok eltávozásával veszíthetünk a plusz kilóinkból, miután a felgyorsuló anyagcsere hozzájárul a fogyáshoz.