Béltisztítás otthon

Néhányan kolon-hidroterápiához vagy kolon-öblítéshez folyamodnak. A kolon-hidroterápia során nagy mennyiségű vizet és néha gyógynövényeket vagy akár kávét is átöblítenek a vastagbélben egy cső segítségével, amelyet a végbélbe vezetnek be. Én már megtettem. Vad érzés. A vastagbéltisztításnak számos vélt előnye van. Sokan úgy vélik, hogy a gyomor-bélrendszerből származó méreganyagok számos egészségügyi problémát okozhatnak, például ízületi gyulladást és magas vérnyomást.

Úgy vélik, hogy a béltisztítás javítja az egészséget a méreganyagok eltávolításával, az energia növelésével és az immunrendszer erősítésével. Ha a végbeleden keresztül ciklikusan végbélbe juttatott teljes körű öntözőrendszer nem étvágygerjesztő számodra, rengeteg olyan házi béltisztítás létezik, amely nem olyan invazív... vagy drága.

Természetes otthoni orvoslás Colon Cleanses

Igyál vizet.

Ilyen egyszerű. A víz az egyik legegészségesebb, legegyszerűbb és legbiztonságosabb diy vastagbéltisztító. A víz megnedvesíti a székletet, és tömeget ad neki, megkönnyítve a vastagbélben való áthaladását. Ha dehidratáltságot tapasztalsz, kevesebb lesz a székletürítésed, mert a szervezeted megpróbálja megtartani a vizet. Vissza fogja szívni a vizet a beleidből, aminek következtében a széklet száraz, kemény és nagyon nehezen passzolható lesz. Mindenkinek más a napi folyadékszükséglete, de létfontosságú, hogy a nap folyamán sok vizet igyál.

Tengeri só és víz

A sós vizes öblítés szintén ismert házi vastagbéltisztító szer. Nagyon ajánlott a székrekedéssel és szabálytalansággal küszködőknek. Tanulmányok kimutatták, hogy a sós víz jógával párosítva képes megtisztítani a vastagbelet. Reggel étkezés előtt keverjen össze 2 teáskanál sót langyos vízzel. A tengeri só vagy a himalájai só ajánlott. Gyorsan, éhgyomorra igyál le egy pohár vizet, és néhány perc múlva valószínűleg késztetést fogsz érezni arra, hogy a mosdóba menj. Tegye ezt naponta kétszer, egyszer reggel és egyszer lefekvés előtt. Ajánlott, hogy a tisztítókúra alatt maradj otthon a WC közelében, mert... ki fog öblíteni.

Almaecet

Az almaecet segít kiöblíteni a salakanyagokat a szervezetünkből, miközben a hasznos baktériumokat megtartja. Szedhetjük mézzel, hogy elfedje az ízét, miközben egyidejűleg megtisztítja a vastagbelet és helyreállítja az emésztőrendszert. Keverj össze 2 evőkanál nyers almaecetet és mézet. Keverje el egy csésze vízben, és igya meg naponta egyszer. Nemcsak a méreganyagokat távolítja el, hanem rengeteg más előnye is van, például megelőzi a cukorbetegséget és csökkenti a rossz koleszterinszintet.

Gyümölcs- és zöldséglé

A nyers gyümölcs- és zöldséglevek számos olyan elemet tartalmaznak, amelyek segíthetnek kitisztítani a vastagbelet. A rostokban, fitokemikáliákban és természetes cukrokban gazdag gyümölcsök és zöldségek jótékonyan hatnak a dolgok mozgásba hozására. A gyümölcscukor egyfajta hashajtóként működhet az emésztés és a székletáramlás elősegítése. Íme egy lista azokról a gyümölcsökről, amelyek tökéletesek a házi vastagbéltisztításhoz:

Alma

Aszalt szilva

Körte

Banán

Kiwi

Szőlő

Szilva

Diófélék

Citrom

Néhány természetes béltisztító terv azt javasolja, hogy néhány napig csak folyadékot fogyasszon, hogy segítsen megtisztítani a vastagbelét és az emésztőrendszerét. A legjobb, ha gyümölcs- és zöldségleveket turmix formájában fogyasztasz, hogy az összes rost, víz és tápanyag érintetlenül maradjon.

Ellenálló keményítők

A rezisztens keményítők olyan cukrok, amelyeket a szervezet nehezebben tud lebontani, és segítenek a széklet tömegének növelésében. Ezek a keményítők többnyire megemésztetlenek maradnak, és a székletben ömlesztetté válnak. Minél nagyobb a székletben a tömeg, annál hamarabb serkenti a bélműködést, ami esetleg segít a vastagbél tisztításában. A rezisztens keményítőben gazdag élelmiszerek közé tartoznak a következők:

Burgonya

Édesburgonya

Jamgyökér

Cukorrépa

Cukornád

Csemegekukorica

Zöld banán

Zöldségszárak, gumók és gyökerek

Rizs

Hajdina és köles

Al Dente tészta

Fehér kenyér

Cornflakes

Müzli

Probiotikumok

A probiotikumok jó baktériumokat juttatnak a bélbe a rostok és az ellenálló keményítők segítségével. Ezek megfékezik a gyulladást és elősegítik a rendszerességet. A probiotikumok hozzáadása az étrendhez egy másik módja a vastagbéltisztításnak. Ez sok más módon is fokozza az általános egészséget. Több probiotikumhoz juthat probiotikum-kiegészítők szedésével. Emellett fogyasszon sok probiotikumokban gazdag ételt, például joghurtot, kimchit, savanyúságot és más erjesztett ételeket.

Gyógyteák

Néhány gyógytea kipróbálása segítheti az emésztés egészségét a vastagbélen keresztül. Hashajtó gyógynövények.

mint a psyllium, az aloe vera, a mályvacukor gyökér és a csúszós szilva segíthet a székrekedésben. Mindenképpen beszélj orvosossal, és szorosan kövesd az utasításokat, mielőtt ezeket a gyógynövényeket használnád. Használd őket takarékosan, különben károsak lehetnek. Más gyógynövények, mint a gyömbér, a fokhagyma és a cayenne-i bors antimikrobiális fitokemikáliákat tartalmaznak. Ezekről úgy gondolják, hogy elnyomják a rossz baktériumokat. Emiatt sok tisztítókúrában szerepelnek, bár még tanulmányok szükségesek. Próbálj ki naponta akár háromszor is egy csésze ilyen gyógyteát. A hashajtó hatású gyógyteák esetében csak naponta egyszer igyál teát.

Erjesztett élelmiszerek

Az erjesztett ételek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségben probiotikumokat, azaz jótékony baktériumokat, amelyek hozzájárulnak a bélrendszer egészségéhez. Ezek a baktériumok segítenek a beleknek abban, hogy a széklet rendszeresen távozzon a vastagbélből, és csökkentik a gázok, a puffadás, a székrekedés és a fertőzések kockázatát.

A probiotikumokat tartalmazó gyakori erjesztett élelmiszerek közé tartoznak:

Görög joghurt

Almaecet

Kefir

Skyr

Kimchi

Savanyú káposzta

Savanyúságok

Miso

Tempeh

Kombucha

Sör

Cider

A kutatások szerint a probiotikumok segíthetnek a vastagbélrák megelőzésében és esetleges kezelésében, de a kutatók egyetértenek abban, hogy több vizsgálatra van szükség e hatások megértéséhez. Az egészséges bélbiom számos egyéb előnnyel jár az általános egészség és az immunrendszer működése szempontjából.

Rostban gazdag élelmiszerek fogyasztása

A rostok növelik a széklet tömegét, ami csökkenti a vastagbélben töltött időt, és növeli a székletürítések számát. Számos természetes, teljes értékű élelmiszer gazdag rostban, többek között:

Diófélék

Babok

Magvak

Bogyók

Teljes kiőrlésű gabonafélék

Gabonafélék

Azok, akik nehezen jutnak elegendő rosthoz az étrendjükkel, kipróbálhatják a rostkiegészítők, például a Metamucil (psyllium) szedését.

A vastagbéltisztítás lehetséges előnyei

Jelenleg nincsenek bizonyított előnyei a béltisztításnak. Azonban azok az emberek, akik gyakorolják és népszerűsítik a barkácsolt béltisztítást, azt állítják, hogy hatalmas egészségügyi előnyöket tapasztaltak. Néhányan azt mondják, hogy ezek a tisztítások megnövekedett energiához, jobb májfunkciókhoz és a vastagbélrák kockázatának csökkentéséhez vezetnek, hogy csak néhányat említsünk. Sok ilyen állítás részben a természetes tisztításoknak is köszönhető. Kutatások kimutatták, hogy a rezisztens keményítők megemésztése olyan vegyületeket termel, amelyek segítenek megelőzni a vastagbélrákot, javítják a makrotápanyagok szabályozását, megelőzik vagy kontrollálják a cukorbetegséget, és megelőzik vagy kontrollálják az elhízást.

Biztonsági megfontolások és kockázatok

A béltisztítás néhány lehetséges kockázata a következő:

Gyengeség

Ingerlékenység

Elektrolitegyensúlyzavar és kiszáradás

Hányás és hányinger

Hasi görcsök

Szédülés és ájulás

A bél egészséges mikroflórájának elvesztése és a fertőzések fokozott kockázata.

Hasmenés

Bélfekélyek

Bélfertőzés

Vesekárosodás és -elégtelenség

Azoknak, akiknek már meglévő bélbetegségeik vannak, mint például az IBS vagy a Crohn-betegség, kerülniük kell a béltisztító módszereket, kivéve, ha orvos írja fel. A béltisztító módszerek, különösen az agresszívek, a tünetek fellángolását okozhatják az adott betegségben szenvedőknél.

A legtöbb egészségügyi szakember a gyümölcslevek és a béltisztító italok fogyasztását ellenzi. A nyers gyümölcslevek olyan vegyületeket tartalmazhatnak, amelyek megterhelik a vesét és a májat. A káros baktériumok és vírusok elpusztítására szolgáló kezelés nélkül ezek a gyümölcslevek meg is betegíthetik az embereket. Jelentős veszélyeket jelenthetnek az olyan egészségügyi problémákkal küzdők számára, mint például a cukorbetegség.

Az FDA jogi lépéseket tett olyan vállalatok ellen, amelyek nem bizonyított orvosi állításokkal népszerűsítették a tisztítószereket, azt állítva, hogy azok csökkenthetik a rák kockázatát vagy kezelhetik a súlyos egészségügyi állapotokat. A cukorbetegségben és más anyagcsere-betegségben szenvedőknek is kerülniük kell a méregtelenítéseket vagy az extrém diétákat, és ehelyett az orvos által javasolt, egészséges étrendet kell követniük. A kalóriabevitel súlyos korlátozása, amely gyakran része a barkács béltisztításoknak, szintén káros lehet az egyén általános egészségére. Ritkán járul hozzá a hosszú távú fogyáshoz vagy a jó közérzethez.

A dolgok lezárása

A természetes béltisztítások segíthetnek az emésztőrendszer egészségének javításában. Hogy valóban "megtisztítják-e" a vastagbelet, az vitatható. Biztonságosak is, ha nem viszik túlzásba. Ha szeretnéd kipróbálni a vastagbéltisztítást, konzultálj orvosoddal, mielőtt bármelyik házi gyógymódot végzed, hogy megtudd, megfelelő-e számodra.